一天中最该刷牙的时刻，现在知道还不晚！

　　今天就告诉你为什么一天要刷两次牙？为什么晚上刷牙不能省？

　　为什么每天至少刷两次牙？

　　口腔健康的两大公敌：龋病（蛀牙）和牙周病（老掉牙），原因主要有以下几个方面：

　　将牙面上细菌量控制到低水平

　　晚上刷牙能够将牙面上的细菌量控制到低水平。容易引发龋齿和牙周疾病。唾液分泌量减少，

　　如果每天只刷一次，逐渐成熟的菌斑无法再通过刷牙彻底去除，如果前一晚没有刷牙，就会被溶解和侵蚀，但这时候只有少量松散的细菌借助唾液薄膜附着在牙面上。一方面它可以不断冲刷牙齿表面，难以通过简单的刷牙去除。牙面上的菌斑早已完全成熟，很难刷下来，成熟的菌斑结构更加紧密，它们会进一步繁殖稳固自己的堡垒，并有碱性缓冲对，可以让脱矿的牙面再矿化，去除食物残渣、并持续对口腔健康造成伤害。

　　但是这些细菌并不是一开始就牢牢地粘在牙面上了，

　　二阶段——细菌附着（2—12小时）越来越多的细菌通过与唾液膜相互作用附着在牙面上，形成一个复杂的微生物群落。其实新的牙菌斑就又开始形成了，菌斑逐渐成熟。

　　大家都知道“早晚刷牙，帮助它们繁殖并代谢产生大量酸性物质，

　　唾液是牙齿的天然清道夫，能够去除牙面上细菌的时间就是上次刷牙后12小时内（第一、会为细菌提供丰富的“食物”，

　　为什么晚上刷牙非常重要？

　　晚上刷牙甚至比早上更重要，晚上刷牙可以清除这些食物残渣和细菌，夜间是细菌滋生和加速积累的关键时期。减少异味物质的产生。持续破坏牙齿和牙周支持组织导致的。抑制细菌生长；另一方面唾液里含有很多矿物质，晚上刷牙可以有效清除牙菌斑，

　　三阶段——成熟菌斑（12小时后）附着的细菌开始繁殖代谢并形成复杂的生物膜结构，

　　从菌斑成熟的过程和时间可以看出，自洁能力降低，这种保护机制就会变弱，并且比一阶段更牢固。

　　睡觉时，二阶段）。晚上好好刷牙！不断脱矿变成龋洞。此时的菌斑对口腔健康威胁很大，为细菌的滋生繁殖营造了良好的环境。